50만 운동 유튜버 '엄마TV'의 폭풍 감량 운동 비법을 담았다. QR코드를 통해 영상을 바로 볼 수 있어 효과적인 운동이 가능하며, 동작을 사진으로 정리해 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 또한 다이어트 식단과 체중 유지를 위한 습관 팁까지 담은 완벽한 다이어트 가이드북.
“매일 10분, 자세만 바꿔도 하루가 편안해진다!” 틀어진 몸의 균형을 원래대로, 기적의 [자세요정] 운동법. 몸의 정렬을 바로 세워줄 호흡의 기본부터 전신 대표 6곳(목, 등, 어깨, 허리, 골반, 무릎)의 올바른 사용법과 개선법, 개선된 자세를 예쁘게 다듬어줄 뷰티 루틴과 노력을 지속할 수 있게 도와줄 습관 루틴까지 소개한다.
하체가 건강하면 ‘뭐든 할 수 있다’는 생각이 자연스럽게 든다. 이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동이다. 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다.
![[이달의 처방전] 02. 가장 과학적인 혈당 스파이크 솔루션 - 조영민 교수](https://image.yes24.com//images/00_Event/2025/0812health/bn_720x360.jpg)
