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건강 취미 PD가 추천하는 요즘의 책
하루 15분 호르몬 혁명
하루 15분 호르몬 혁명
안철우 저 한스미디어
"하루 15분 호르몬 리셋 습관으로 저속노화를 경험하라!" 호르몬 변화의 관점에서 노화와 성인병의 원인을 분석하며 멜라토닌, 성장호르몬, 세로토닌, 옥시토신, 인슐린 등 다섯 가지 핵심 호르몬의 균형이 건강의 운명을 결정짓는 주체라고 설명합니다.
현진’s 사각사각 손글씨
현진’s 사각사각 손글씨
박현진 저 비타북스(VITABOOKS)
"하루의 기록이 특별해지는 현진의 손글씨가 당신의 일상에 스며듭니다." 따라 쓰기만 해도 누구나 쉽게 글씨체를 교정하고, 단정하고 예쁜 손글씨를 쓸 수 있습니다.
정희원의 저속노화 명심 필사 노트
정희원의 저속노화 명심 필사 노트
정희원 저 생각의힘
“이 책에 그동안 강조했던 저속노화의 핵심을 담았습니다” ‘정희원 어록’으로 화제가 된 SNS 포스팅부터 그동안 펴낸 책들에서 길어 올린 건강 철학들, 인터뷰와 강연 등에서 거듭 강조했던 핵심들까지 폭넓게 정리하고, 그중 가장 중요한 지침 101개만을 철저히 엄선해 수록했습니다.
쑥쑥 크는 아이는 이유가 있다
쑥쑥 크는 아이는 이유가 있다
조유나,노수진 저 앵글북스
“아이의 ‘평생 키 성적표’, 지금 새롭게 써주세요.” ‘성장 치료를 받을지 말지’라는 이분법적 접근을 넘어, 부모가 반드시 알아야 할 생애 주기별 키 성장의 핵심 타이밍과 개입 지점을 명쾌하게 제시합니다.
아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책
아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책
엔도 겐지 저/신희라역 사이드웨이
"목과 어깨가 편안해지면 모든 것이 달라진다!" 오래 앉아 있는 사무직의 결림과 통증을 해소하기 위한 처방전입니다. 간단한 스트레칭과 마사지, 자세 교정만으로 지긋지긋한 아픔과 이별할 수 있습니다.
박용우의 마이 옵티멀 다이어트
박용우의 마이 옵티멀 다이어트
박용우 저 김영사
"다이어트는 살 빼고 끝? 건강 다이어트는 평생이다" 박용우 박사가 35년 임상과 과학적 방법론으로 완성한 건강 솔루션입니다. 표준화가 아닌 개별화로, 평생 건강을 설계하는 것이 중요함을 강조합니다.
하루 10분, 10KG 빠지는 운동책
하루 10분, 10KG 빠지는 운동책
엄마 TV 김영진 저 길벗
"따라하면 살이 쑥쑥 빠진다" 50만 운동 유튜버 '엄마TV'의 폭풍 감량 운동 비법을 담았습니다. QR코드를 통해 영상을 바로 볼 수 있어 효과적인 운동이 가능하며, 동작을 사진으로 정리해 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했습니다.
러닝&마라톤 무작정 따라하기
러닝&마라톤 무작정 따라하기
김병현,문보성,배성훈,엔듀로레이스 저 길벗
"국가대표 출신 코치의 러닝 완벽 가이드" 달리기를 막 시작한 이들과 완주를 꿈꾸는 이들에게 확실한 이정표가 되어줄 책입니다. 실전 경험과 전문 훈련을 바탕으로, 초심자에게는 완주의 기쁨을, 숙련자에게는 기록 향상의 성취감을 선사합니다.

명화 텀블러

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