Name: 주말엔 보너스: 취미 발견 프로젝트
Start: 2025-06-03
End: 2025-12-31

취미 발견 프로젝트

2025.06.02~06.30

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이런 취미 생활은
어때요?

#활기찬일상#체력단련이필수
#진짜여름#체력을기를수있는아이템

부쩍 더워진 날씨, 잠깐만 밖에 있어도 쉽게 지치는 진짜 여름이 오고 있다. 좀처럼 해가 지지 않는 활기찬 계절을 즐겁게 보내려면 체력 단련이 필수! 특별한 기구 없이도, 집에서 간단하게 체력을 기를 수 있는 책과 아이템을 소개한다.

우리 몸의 구성 방식부터 해결하고 싶은 몸의 문제를 제대로 바라보고, 평생 건강을 목표로 스스로 운동을 설계해 실행할 수 있는 ‘운동 독립’의 길잡이가 되어줄 책

인기 물리치료사 바디힐즈가 제안하는 하루 10분 자세 교정법. 잠깐의 맨손 스트레칭으로 뻐근한 부위에 시원함을 즉각 느낄 수 있고, 꾸준히 지속하면 통증도 사라질 것이다.

저자는 무리하게 생활 패턴을 바꾸거나 과도한 운동을 욕심내지 말라고 충고한다. 이 책의 안내를 따라 작은 즐거움을 찾으면서 한 걸음씩 천천히 나아간다면 운동도 인생도 결국 원하는 목적지에 도착하지 않을까?

기능성 운동은 자신의 몸이 필요로 하는 움직임을 파악하고 안전한 운동을 하는데 바탕이 되는 운동이다. 운동을 즐기는 모두가 자신만의 트레이너가 될 수 있도록 데스런의 운동 솔루션을 꾹꾹 눌러 담은 책.

필라테스의 핵심 목표는 ‘코어’라고 불리는 심부 근육의 강화이다. 몸의 불균형, 근육의 긴장, 등의 통증을 해결할 수 있는, 누구나 쉽게 할 수 있는 동작으로 구성한 필라테스 운동법을 정리한 책.

천연고무로 만들어져 많은 요가원에서 사용하고 있는 가네샤 요가 매트. 유명한 제품인 만큼 뛰어난 밀착력과 안정감을 자랑하며, 장기간 사용해도 변형이 적다는 장점이 돋보인다.

관절과 근육의 움직임을 기초로 설계한 스트레칭, 코어 밸런스 트레이닝용 운동 기구인 바디볼스터. 작지만 알찬 바디볼스터로 신체 밸런스, 스트레칭, 자세 보조까지 기구 하나로 여러 트레이닝을 할 수 있다.

뒤틀린 골반은 원활한 혈액 순환을 방해하면서 하체 비만은 물론 전신의 균형을 깨뜨린다. 건강한 허리를 위해 하루 5분, 누워서 편하게 골반 스트레칭을 해보자.

13가지 운동을 하나로 해결할 수 있는 푸쉬업 바. 컬러 라인 별로 핸드 그립을 꽂기만 하면 어깨 근육, 가슴 근육, 삼두 근육, 등 근육 등 모든 부위를 쉽게 운동할 수 있다.

16mm의 두툼한 요가 매트로, 운동을 처음 시작하는 초보자, 입문자에게 특히 유용하다. 푹신한 쿠션감으로 장시간 운동해도 관절 무리가 적고, 층간 소음을 줄여주는 아이템.

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