헤더 샌디슨 저/진영인 역
더퀘스트
★★★《늙지 않는 뇌》 데일 브레드슨 강력 추천
★★★뉴욕타임스, 아마존 베스트셀러
★★★KAIST 김대수 교수 강력 추천
뇌의 회복 스위치를 켜는
8가지 열쇠
🔑고영양 · 고지방 · 저탄수 식단으로 뇌에 영양 공급하기
🔑신체 전반을 자극하고 회복력 높이기
🔑신경회로를 유지하고 기억력을 보존하기
🔑스트레스를 줄이고 건강한 습관의 부담 줄이기
🔑독소 노출을 줄이고 현재에 몰입하기
🔑뇌가 스스로 청소하고 회복할 시간 마련하기
🔑우리 모두의 미래, 돌봄노동의 부담 줄이기
🔑무엇보다 당신 자신이 가장 소중하다
─
한 달 식단 예시부터 실천 점검표까지
'부록'을 통한 건강 습관 들이기
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