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어깨배너
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- 모든 일의 토대가 되는 힘
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세계 정상급 선수들의 멘탈 코치 짐 머피가 전하는 내면 근력의 힘. 훈련을 통해 감정과 생각을 다스리고, 삶의 방향을 바로 세우는 방법을 제안한다. 흔들리는 순간, 결국 나를 지키는 건 내면의 힘이다.
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- 책속으로
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2011년 6월 27일 이른 새벽, 수상스키 점프 선수 라이언 도드는 두개골이 골절된 채 험악한 동네의 술집 앞 골목에서 정신을 차렸다. (첫 문장)
이 모든 경험을 통해 내가 얻은 결론은 분명하다. 탁월한 성취를 만드는 힘은 내면의 변화에서 시작된다는 것이다. 우리의 가장 큰 걸림돌은 외부 환경이 아니다. 두려움이다. 그리고 그 두려움의 뿌리에는 자기중심성이 있다. 자신의 성과와 이미지에 집착할수록 시야는 좁아지고, 실패는 과장되며, 가능성은 줄어든다. ‘나는 이런 사람이다’라는 고정된 이야기 속에 갇히게 되는 것이다. 내면 근력 훈련은 바로 이 잠재의식을 근본적으로 재설계하는 과정이다.
(20쪽, 들어가며 中에서)
소유, 성취, 외모, 돈, 지위는 본질적으로 덧없고 불안정하다. 이런 일시적인 것에 기반한 마음은 늘 심리적 허기에 시달리며 불안을 곁에 둘 수밖에 없다. 남들이 자신의 성공을 추어올리고 부러워할 때 찰나의 자부심을 느끼며 자신의 가치가 올라갔다고 착각할 수 있다. 하지만 더 많은 걸 손에 넣을수록 갈증은 더 심해진다. 게다가 한때 가슴이 설레었던 일을 진심으로 즐기기가 점차 어려워진다. 자기 정체성을 소유와 성취, 남에게 보이는 모습, 타인의 인정에 맡겨두었기 때문이다.
(40쪽, 진정한 자유를 누리를 삶 中에서)
승리는 성공을 가늠하는 최고의 기준이 될 수 없다. 승리를 결정짓는 많은 요소가 우리의 손을 떠나 있기 때문이다. 심지어 전력을 다하지 않은 경기에서도 어쩌다 이길 수 있는데, 이런 승리는 우리를 나태하게만 할 뿐이다.
우리 앞엔 두 가지 선택지가 있다. 승리에 집착하는 길을 따를 것인가, 마음 가장 깊은 곳에 자리한 갈망을 추구하는 길을 따를 것인가? 후자의 길을 선택하면 온전히 살아 있음을 실감하고, 배우며 성장할 수 있다. 한층 평화롭고 안정된 삶 속에서 충만한 순간을 더 많이 경험하게 될 것이다. 결과에 연연하는 일 없이 열정과 인내를 품고 자기 역량을 키워나갈 것이다. 그 결과 오히려 더 자주 승리를 거두게 될 것이다.
(47쪽, 진정한 자유를 누리는 삶 中에서)
자기인식이란 자신의 감정, 생각, 행동 패턴, 역량을 객관적으로 인식하고 성찰하는 능력이다. 자기중심성은 성장을 가로막는 주범인 반면, 자기인식은 우리가 성장하는 토대가 된다. 자기인식 능력이 높은 사람은 자신의 부족함에 대한 피드백을 방어적으로 받아들이지 않고, 발전할 기회로 받아들인다. 그렇기에 정체되지 않고 유연하게 진화할 수 있다.
(63쪽, 두려움을 버리고 자기인식 높이기 中에서)
시각화를 통해 우리가 되고자 하는 미래의 자신과 연결될 수 있다. 우리는 매일 되풀이하는 생각과 감정으로 지금도 이야기를 써나가고 있다. 그 이야기는 어떻게 펼쳐질까? 누구나 어떤 식으로든 자신을 한계 짓는 믿음을 품기 마련이다. 하지만 원한다면 얼마든지 그 믿음을 바꿀 수 있다.
(182쪽, 원하는 삶의 이야기를 쓰는 법 中에서)
--- 본문 중에서
